Dove trovare relax.

Molti di voi sono già in vacanza, godendosi il meritato riposo e mi auguro anche il tanto sospirato relax. A me capita che, nonostante intorno tutto parli di vacanza, rilassatezza, spensieratezza, non riesca a lasciare andare la tensione. Ho capito che non devo forzarmi, ma cercare strade alternative per raggiungere uno stato di relax tale da trarne giovamento. 

Si, perchè due anni fa ci ho messo dieci giorni per sentirmi in vacanza e godermi la vita leggera e felice, con lo sguardo perso lontano, peccato che dopo appena quattro giorni dovessi rientrare a lavoro. Allora mi feci una promessa, quella di non dover più arrivare a quei livelli di stress, tali da rovinarmi quasi tutte le vacanze prima di viverle appieno... ma non sempre l'ho mantenuta. Ho capito quindi che è meglio prevenire, sfruttando ogni momento disponibile per cercare relax e godermi la vita anche prima di partire e poi anche dopo, al ritorno. 

E adesso, che non sono ancora rientrata a lavoro, ma non sono neanche andata in vacanza, inizio per tempo, perchè la vita di tutti i giorni, con un lattante in pieno svezzamento e il resto da portare avanti, non è come andare in vacanza, assolutamente, è un lavoro a tempo pieno, bellissimo ma impegnativo.

Quindi ecco la ricetta degli ultimi tempi.

Tempo per me.

Significa trovare un momento nella giornata, seppur breve, durante il quale penso, faccio, dedico energie solo a me stessa. Il momento in questione può durare pochissimo ma anche ore, dipende dalla disponibilità, ovviamente. L'aspetto essenziale è essere concentrata su di me o su qualcosa che amo. Di solito mi tolgo e metto lo smalto, oppure mi faccio una doccia più lunga, leggo qualche pagina di un libro, navigo tra i miei blog preferiti, pratico il mio mantra buddista. 

E' come se ritrovassi il mio centro, come se mi parlassi sottovoce, incoraggiandomi.

Tempo per stare in compagnia.

Questi momenti sono buoni tutti. Scambiare contatti tra esseri umani aiuta ad allontanare la mente dai nostri impegni, pensieri o incombenze quotidiane. A me aiuta ad aprire il cuore per poter accogliere l'altro. Se poi ci sono risate, musica, chiacchiere, allegria, allora la mia mente ritorna leggera e prende il volo.

Tempo per un piccolo lusso.

Ecco, questo momento io lo adoro, perchè ognuno di noi può vivere lussuosamente. Il lusso di poter fare colazione in una ottima pasticceria, seduta ad un tavolo con la tovaglia a quadretti color tortora, assaporando una delizia per il palato, egregiamente bilanciata nei sapori, con le gambe accavallate sotto il tavolo, con il giornale da sfogliare, come se il tempo si fosse fermato. Come fossi dall'altra parte del mondo.

Comprare un nuovo piccolo oggetto per la nostra casa, per renderla più bella, un ninnolo, niente di importante, un set di bicchieri nuovi, un asciugamano morbido e colorato per il bagno, un vaso da mettere sul tavolo con un mazzo di fiori freschi, piccoli gesti che regalano un grande lusso. 

Tempo per il riposo.

E poi appena posso, dormo. Dormo e dormo.

Perchè la mancanza di sonno fa male. E lo so bene io che prima della gravidanza vivevo costantemente con poche ore di sonno e la netta e continua sensazione di essere sull'orlo di un precipizio, e ringrazio la mia vita che con questo bambino appena arrivato mi ha dato la possibilità di riequilibrare i ritmi quotidiani ad una misura più umana e sana. 

Ma la ricetta continua, ogni giorno cambia ed entrano nuovi ingredienti. Il relax è una attitudine mentale da coltivare, lottando contro la forza intorno che ci vuole sempre efficienti, multitasking, indaffarate e piene di impegni. 

Voi avete da suggerire qualche strategia per il relax?